手首の小指側が痛むあなたへ｜TFCC損傷の新しい治療法

手首の小指側がズキズキ痛む…その原因、TFCCかもしれません

「雑巾を絞るとズキッ」

「テニスのフォアで力が抜ける」

「ペットボトルのキャップをひねると痛い」

「フライパンを持つと痛い」

――こんな症状が続いていませんか？

手首の小指側（尺側）には、

TFCCという、

手首を支える“クッション兼安定装置”があります。

ここを痛めると、グラつく感じや引っかかる痛みが続き、

日常生活やスポーツに大きな支障が出ます。

従来のTFCC治療の限界｜安静だけでは治らない理由

一般的な整形外科では、以下のような治療が行われます。

• シーネやサポーターで固定

• 湿布や痛み止め

• 当てずっぽの注射

これらで改善する人もいますが、

長引く人やスポーツ復帰を目指す人には十分とは言えません。

当院は「安静で痛みをごまかす場所」ではありません。“もう一度使える手首”に戻すための治療を行います。

TFCC損傷の新しい考え方｜痛い場所だけを攻めない

TFCCの痛みだからといって、

痛い尺側だけに注射する――それでは根本解決になりません。

ポイントは「動的安定性」の復活

• 尺側（ECU・FCU）だけでなく、

• 橈側（ECR・FCR）も含めて、

「手首全体の筋肉と腱を再びうまく滑らせ、バランスを取り戻す」

ことが重要です。

当院のTFCC治療ステップ｜ハイドロリリース＋筋トレで動きを取り戻す

① ハイドロリリース（滑走改善）

• 痛みを引き起こす腱・腱鞘の摩擦を減らし、動きを軽くします。

• ECU・FCU（尺側）＋ECR・FCR（橈側）を一気に行うのが特徴です。

② すぐに始める筋トレ（動的安定化トレーニング）

• リリース後、その日のうちから動かします。

• 初期は軽い等尺性トレーニング → 後期は協調運動へ。

• 「整える → 動かす」流れで、関節を支える筋肉が再び働き始めます。

TFCC治療の症例紹介

50代男性、ゴルフ愛好家。

• 初診時： 雑巾も絞れず、痛み8/10。

• ハイドロリリース＋トレーニング後： 2週間で痛み8割減、ゴルフはすぐに再開済み。

※効果には個人差がありますが、「年齢のせい」と諦めていた人ほど変化が大きい傾向です。

まとめ｜TFCC損傷は“全体を整える”ことで結果が変わる

• 安静だけでは“使える手首”に戻りません。

• 「壊れた場所だけ責めない」「手首全体を整える」――これが結果を変える方法です。

本気で手首を治したいなら、ご相談ください

「痛みが続くけど手術はしたくない」「このまま諦めたくない」そんな方は一度ご相談ください。

――当院は“なんとなく良くなるのを待つ場所”ではありません。本気で“使える手首”を取り戻したい人だけ、お越しください。

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